restorative yoga voor de rug

De oorzaken van pijn in de onderrug zijn heel divers.  Tijdens deze lessen verkennen we mogelijke oplossingen door aandacht voor houding en alignment. Met therapeutische yogabewegingen, ontspanning, meditatie en ademhaling verken je jouw eigen genezingsproces.

iedere dinsdag van 18.00 – 19.30 uur

plaats: Samana Yoga Center, Droogbak 11, Amsterdam
check: rooster van Samana yoga center

roll and release

Roll & Release is een manier van zelfmassage geintegreerd in de rustige flow van een yoga les. In de lessen van Roll & Release kun je spanning laten gaan. Blokkades in je lichaam worden opgelost met het gebruik van ballen en andere props.

laatste zondag van de maand van 17.00 – 18.30 uur

geschikt voor alle niveau’s
plaats: Samana Yoga Center, Droogbak 11, Amsterdam
check: rooster van Samana yoga center

restorative tensegrity

Serie liggende oefeningen die het lichaam stimuleren om gemakkelijker, lichter en stabieler te bewegen vanuit je kern.  Asana’s kosten minder inspanning wanneer je de subtielere krachten in je lichaam leert te vertrouwen.

elke donderdag van 9:30 tot 11:00
plaats: Samana Yoga Center, Droogbak 11, Amsterdam
De lessen worden gegeven door Eveline Torres en Marta Font.

geschikt voor alle niveau’s
Heb je blessures dan is de Tensegrity Repaireserie zeer geschikt voor jou.
voor meer informatie:
Samana Yoga Center

yoga voor rug, nek en schouders

Deze les is speciaal gericht op het verlichten van rug-, nek- en schouderklachten.

elke maandag van 17:30 – 18:30 uur
plaats: Yoga School Noord, Plotterstraat 24, NDSM, Amsterdam Noord

geschikt voor alle niveau’s
voor meer informatie:
rooster yoga school Noord